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Calculadora de IMC, y por qué no es suficiente
Calcula tu índice de masa corporal y compáralo con una medida que dice más sobre tu salud: tu cintura frente a tu estatura.
Por debajo de 0,5: la referencia que usan guías de salud para un riesgo menor asociado a la grasa abdominal.
¿Qué es el IMC?
Es tu peso en kilos dividido por tu estatura en metros al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud lo clasifica así: menos de 18,5, bajo peso; de 18,5 a 24,9, normal; de 25 a 29,9, sobrepeso; 30 o más, obesidad.
IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²
¿Por qué no es suficiente?
El IMC no distingue músculo de grasa ni dice dónde está la grasa. Dos personas con el mismo peso y estatura tienen el mismo IMC aunque una tenga mucho más músculo. Por eso en SIX PACK trabajamos con composición corporal, no solo con el peso.
¿Qué es el índice cintura-estatura?
Tu cintura dividida por tu estatura. Un metaanálisis (Ashwell et al., 2012) lo encontró mejor que el IMC para detectar riesgo cardiometabólico, y guías como la del NICE del Reino Unido recomiendan mantenerlo por debajo de 0,5. Es una referencia, no un diagnóstico.
Contenido educativo de SIX PACK, con fuentes citadas.
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